Quel régime alimentaire doit-on adopter après une liposuccion ?
La liposuccion est l’opération de chirurgie esthétique la plus pratiquée au monde. Sa popularité s’explique entre autres par sa facilité d’exécution et le caractère définitif de ses résultats. Toutefois, la chirurgie seule ne suffira pas à donner entière satisfaction, et un petit travail sur soi est indispensable pour apprécier au mieux les bénéfices de la liposuccion.
La liposuccion, en quoi ça consiste ?
La liposuccion est l’intervention plastique de référence pour affiner la silhouette en éliminant les bourrelets de graisse disgracieux. Cette opération de chirurgie esthétique permet, en effet, de supprimer définitivement les masses graisseuses qui s’accumulent dans certaines zones corporelles (hanche, ventre, cuisses, culotte de cheval…).
Faut-il maigrir avant de faire une liposuccion ?
La plupart des chirurgiens recommandent de ne pas perdre de poids avant l’intervention. En effet, l’amaigrissement s’accompagne d’une perte de tonicité de la peau qui risque de mal se rétracter après la lipoaspiration. Néanmoins, les patients qui ont un léger surpoids devront parfois perdre quelques kilos en vue d’une liposuccion. En effet, l’intervention va aspirer l’excès de graisse localisée mais sera inefficace si les masses graisseuses sont abondantes et stockées un peu partout dans le corps. Dans ce cas, il est préférable de maigrir progressivement (grâce au régime et l’activité physique) avant d’envisager une liposuccion. Si le patient souffre d’obésité sévère, la liposuccion ne résoudra pas son problème et il pourra être orienté vers la chirurgie bariatrique.
Les aliments à privilégier après une lipoaspiration
La liposuccion ne requiert pas de régime drastique. Il suffit d’équilibrer son alimentation et de pratiquer régulièrement une activité physique pour entretenir les résultats de l’intervention et éviter toute reprise de poids. Dans cette optique, il sera recommandé d’augmenter la ration quotidienne de fruits et légumes frais, et de privilégier les céréales complètes et les protéines maigres.
Les aliments que vous devez éviter après une liposuccion
La lipoaspiration s’accompagne toujours d’un effet psychologique positif. Le déclic initié par l’intervention est un catalyseur permettant de faciliter la perte de poids ultérieure et l’adoption de nouvelles habitudes alimentaires. Ces habitudes passent par la réduction voire l’arrêt de consommation de certains aliments.
Les graisses saturées
Outre leur apport calorique important, les gras saturés peuvent augmenter le taux de cholestérol et sont associées à plusieurs complications cardiovasculaires. Les spécialistes recommandent de ne pas dépasser 7% de l’apport calorique journalier sous forme de graisses saturées. Celles-ci se cachent dans plusieurs aliments transformés ou frits (chips, saucisses, hamburger, pommes frites…), ainsi que dans les produits de pâtisserie et les viandes riches en graisse.
Les sucres inutiles
Consommer des aliments trop sucrés peut engendrer une reprise de poids sous formes de graisse. Il sera judicieux de maitriser la consommation de glucides raffinés et autres confiseries, sans toutefois tomber dans la privation.
L’alcool
La consommation de boissons alcoolisées est interdite pendant les premiers jours suivant l’opération et peut être reprise progressivement après une semaine. Rappelons que les boissons alcooliques sont pour la plupart très riches en calories vides, synonymes d’apport énergétique important et dénué de toute valeur nutritive. D’autre part, la consommation d’alcool incite au grignotage et favorise l’ingestion d’aliments gras et hypercaloriques (fromages, amuse-gueules, biscuits salés…) susceptibles d’altérer les résultats de la liposuccion.
